如何在两台Mac之间传输文件？5种Mac到Mac传文件方法详解（2026最新）

如何在两台Mac之间传输文件

换了新电脑，想把旧 Mac 里的照片、文档、工程文件搬到新机器上；或者临时需要在办公室和家里两台 Mac 之间同步一份大文件，怎么在两台Mac上传输文件？在两台Mac之间传输文件并不难，本文将系统讲清两台Mac如何传输文件，并逐一拆解 5 种主流方式，帮您按场景快速找到最合适的答案。

Mac 到 Mac 传文件有哪些方式

在开始之前，建议先花一分钟了解可选路径。不同方式在是否需要线缆、能否跨网络、适合多大文件上差别很大，选对了能省掉大量折腾时间。

传输方式	是否需线缆	是否需同一网络	适合场景	上手难度
隔空投送（AirDrop）	否	需蓝牙+近距离	少量照片/文档，临时快传	简单
迁移助理	否/可选	需联网	换新机，整机搬家	简单
目标磁盘模式	是	否	超大文件、批量拷贝	中等
文件共享（SMB）	否/可选	需同一局域网	同网络下反复互访	中等
远程看看（第三方）	否	无需同一网络	异地、跨网络传输	简单

方法一：用隔空投送（AirDrop）传少量文件

如果您只是想快速传几张照片、几个文档，且两台 Mac 都在身边，隔空投送是最省事的方式，全程无需任何线缆和第三方软件。

隔空投送的操作步骤

步骤1. 打开无线开关：在两台 Mac 上确认 Wi-Fi 与蓝牙均已开启（点击顶部菜单栏对应图标即可）。

步骤2. 设置接收权限：在接收方 Mac 上，打开「访达（Finder）」>  侧边栏「隔空投送」，把「允许被 Discoverable（发现）」设为「所有人」或「仅联系人」，避免对方搜不到。

步骤3. 选择文件发送：在发送方找到要传的文件，按住「Command」键可多选，右键「共享」>「隔空投送」，再点击出现的对方 Mac 名称。

步骤4. 接收方接受：接收方弹出提示，点「接受」即可，文件默认保存到「下载」文件夹。

小提示：若两台 Mac 登录的是同一个 Apple ID，传输通常会自动开始，无需手动确认。AirDrop 适合小文件，传输几十 GB 的大批量资料时并不划算。

方法二：用迁移助理做整机搬家

刚入手新 Mac，想把旧机器上的 App、账户、设置和文件一次性搬过来，系统自带的「迁移助理」是最佳选择。

迁移助理传文件的操作步骤

步骤1. 先在两台 Mac 上把系统升级到较新版本，并关闭杀毒、防火墙、VPN 等可能干扰连接的程序。

步骤2. 新 Mac：打开「访达」>「应用程序」>「实用工具」>「迁移助理」，点「继续」，选择「从 Mac、时间机器备份或启动磁盘」。

步骤3. 旧 Mac：同样打开迁移助理，选择「传输到另一台 Mac」。

步骤4. 回到新 Mac，在列表中选中您的旧 Mac，核对两台机器显示的安全代码一致后点「继续」。

步骤5. 勾选要迁移的内容（应用程序、用户账户、文件与文件夹、系统设置），点「继续」开始。数据量大时耗时较长，建议在睡前挂机执行。

迁移助理会连同系统与软件设置一起搬过去，适合「以旧换新」，但不适合只传零散文件。

方法三：目标磁盘模式 / 共享磁盘（有线传大文件）

当两台Mac之间传输文件体量特别大（几百 GB 的视频、工程素材），有线直连是速度最快、最稳定的方案。这里要区分芯片类型，国内不少用户用的是 Intel 老机型和 M 系列新机，操作略有不同。

目前磁盘模式传文件的操作步骤

Intel 芯片机型（目标磁盘模式）：

步骤1. 用 USB-C / 雷雳线连接两台 Mac。

注意：只要有一台是 macOS 11 或更新版本，必须使用雷雳线缆。

步骤2. 在作为「外置磁盘」的 Intel Mac 上：关机后按住 T 键开机；或已开机时打开 苹果菜单 >「系统设置」>「通用」>「启动磁盘」>「以目标磁盘模式重新启动」。

步骤3. 此时这台 Mac 会以磁盘图标出现在另一台的桌面/访达侧边栏，直接拖拽文件即可。

步骤4. 传完后在访达侧边栏 Control + 点击该磁盘「推出」，再按电源键关机、拔线。

Apple 芯片机型（M1/M2/M3/M4）：

没有传统目标磁盘模式，需进入 macOS 恢复用「共享磁盘」：完整关机 > 长按电源键直到出现「正在载入启动选项」>「选项」>「继续」> 进入恢复后，菜单栏「实用工具」>「共享磁盘」> 选择宗卷 >「开始共享」。

注意：Intel Mac 与 Apple 芯片 Mac 互联时，必须由 Apple 芯片的那台充当被读取的目标磁盘，方向不能反。

方法四：文件共享（SMB）同一局域网互访

如果两台 Mac 长期在同一网络下（如同一个办公室/家庭路由器），开启「文件共享」后就能像访问网盘一样互相读写，不必每次重新连接。

SMB传文件的操作步骤

步骤1. 在共享方：苹果菜单 >「系统设置」>「通用」>「共享」，打开「文件共享」，点「选项」启用 SMB 并勾选要共享的账户、输入密码。

步骤2. 记下窗口顶部显示的 IP 地址。

步骤3. 在另一台 Mac：打开访达，按「Command + K」，输入 smb://刚才的IP，用共享账户登录，即可看到共享文件夹并自由复制文件。

方法五：用第三方工具「远程看看」跨网络传输

上面的方法大多受限于物理距离，要么同一房间（AirDrop）、要么同一局域网（SMB/迁移助理）、要么需要线缆直连（目标磁盘模式）。当两台 Mac 根本不在同一个地方（比如一台在公司、一台在家里），怎么办？ 这时就需要一款远程传输工具——远程看看。

它是远程桌面与文件传输工具，不需要两台设备处于同一网络，只要都能联网即可发起传输，非常适合异地办公、跨城市同步资料。

Mac传文件到Mac的操作步骤

步骤1. 在两台 Mac 上分别下载安装远程看看，支持 macOS 10.15 及以上。

步骤2. 注册并登录同一账号，两台设备会自动出现在「我的设备」列表里。

步骤3. 在主控端选中另一台 Mac，点击「文件传输」，左右分栏显示两台机器的磁盘目录。

步骤4. 选中要传的文件，点箭头即可开始传输；也可先「一键控制」远程连上对方桌面，边操作边传文件。

为什么异地传输推荐远程看看：

• 不限网络：同网段、跨运营商、跨地域都能传，无需内网穿透或端口映射。
• 上手简单：界面为中文、逻辑直观，不用记 IP、不用配 SMB 权限，注册即用。
• 安全加密：传输过程采用端到端加密，并支持二次验证，保护文件不外泄。
• 跨平台：除 Mac 外，Windows、iOS、安卓设备之间也能互传，一套工具管全家。
• 大文件能力：升级专业版后可获得更高传输速度、支持同时多文件、单文件最大可达 TB 级，传视频素材、镜像文件也不虚。

如果您的核心诉求就是「两台 Mac 不在一起也要传文件」，远程看看几乎是两台mac之间怎么传输文件这一搜索意图下最省心的答案。

常见问题

Q1：两台 Mac 如何传输文件最快？

近距离小文件用隔空投送；超大体积批量文件用雷雳线直连（目标磁盘模式/共享磁盘）速度最高。

Q2：两台 Mac 不在一个地方能传吗？

可以。用「远程看看」这类远程工具即可跨网络传输，不受同一 Wi-Fi 限制，是异地场景的首选。

Q3：M 系列芯片能用目标磁盘模式吗？

不能直接用传统目标磁盘模式，需通过 macOS 恢复里的「共享磁盘」功能实现，且作为 Apple 芯片的那台必须充当被读取端。

Q4：传几十 GB 用什么方式最合适？

优先雷雳线有线传输，稳定且带宽高；不便接线时用远程看看的专业版进行远程传输。

总结

两台 Mac 之间传输文件到底怎么弄，本文分享了 5 种有效方法，隔空投送、迁移助理、目标磁盘模式/共享磁盘（有线）、文件共享 SMB、远程看看。远程看看不仅能远程文件传输，本身还是一款功能比较完整的远程控制软件，还支持无人值守远程访问、多显示器切换、远程重启/关机等功能。